Танец Мандала

Я хочу рассказать про телесную практику, которую я открыла для себя в прошлом году и которая позволила мне с помощью танца простраивать мое внутреннее и внешнее пространство в жизни. Это очень красивый танец. Он полон четкости и одновременно плавности линий, он мягкий, но очень структурный. Это практика позволяет мягко перемещать фокус внимания извне внутрь себя, причем в движении и ощущая других людей рядом. В процессе танца можно научиться чувствовать свои части тела по отдельности, управлять ими и ощущать свою целостность одновременно, погружаться в себя, слушать и слышать, заботиться о себе, расслабляться, собирать себя, получать удовольствие и делать это в потоке других людей. Четкость линий позволяет лучше ощущать свои собственные границы, но при этом быть мягкой, текучей и чуткой к тому, что происходит рядом. Это одна из лучших телесных практик, с которыми я знакома. Часто ее связывают с эзотерикой, говорят о привлечении мужчин через практику, каких-то женских энергиях. Но это просто танец, который через чувствование своего тела меняет внутреннее состояние. Танец учит лучше ощущать себя и пространство вокруг, делает женщину более наполненной. Такая женщина сама по себе становится «более вкусной» для мира, поэтому и могут происходить неожиданные знакомства или другие интересные события, но это никак не является целью данной практики, скорее это «хороший побочный эффект». Еще одной удивительной особенностью Мандалы является то, что при всей красоте одежды, украшений, которые одевают танцующие, женщины не конкурируют друг с другом, женский круг очень поддерживающий. Это настоящая групповая терапия, которая мягко через тело работает с внутренним состоянием.