Частичка "Не" или позитивное мышление




Позитивно мыслишь- позитивно живешь. Простой лайфхак для улучшения качества жизни. В этом очень помогает частичка "НЕ". Например, вы готовите новый для себя проект/выходите на новую работу/открываете новый бизнес. Ничего подобного вы раньше не делали или делали, но много новых вводных. Вы переживаете, как вы справитесь, получится ли оправдать ожидания и прочее. Часто, чтобы себя поддержать мы говорим: "Ничего, я не дурак, справлюсь", имея ввиду, что вы умный, целеустремленный человек, у которого всегда все получалось. Но, мозг игнорирует частичку "НЕ" и получается, что в вашу программу записывается, что вы дурак. Опыт прошлого вас поддерживает, но некорректная запись увеличивает тревогу, что негативно может сказываться на вашем состоянии. Поэтому, любые негативные словосочетания, содержащие частичку "НЕ" меняем на позитивное, например:

  • «Я НЕ дурак» на « Я умный/ быстро схватываю/ много знаю/у всегда добиваюсь поставленной цели»

  • «У меня все НЕ плохо» на «У меня все хорошо/здорово»

  • « Это НЕ страшно» на «Я с этим справлюсь»

Феномен частички «НЕ» хорошо описан в детской психологии. Когда малыш бежит сломя голову, мама, пугаясь может крикнуть: «Не упади!» и обычно ребенок в 80% из 100% -падает. Потому что его мозг слышит команду -«Упади» и реализует ее в действии. Поэтому, с детьми особенно важно замечать частичку «НЕ» и заменять словосочетания, т.к. наши слова их мозг воспринимает буквально как команду, игнорируя «НЕ» и выполняет ее.

В следующей статье расскажу, как правильно добавляя частичку «НЕ» можно снижать уровень катастрофизации.

Попробуйте продолжить список замен с негативных на позитивные. Какие еще приходя в голову словосочетания?